Die Übungen des Kundalini Yoga verbinden Dynamik und Meditation, Kraft und Entspannung, Heilung und Belebung. Durch die Kombination von Körperhaltungen, fließenden Bewegungsabläufen, innerer Konzentration, geführter Atmung sowie dem Einsatz von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handgesten) und Bhandas (inneren Energielenkungen) bieten sie eine bemerkenswerte Vielfalt an Möglichkeiten, einen ganz persönlichen Schwerpunkt zu setzen.

Die einen lieben die dynamischen Bewegungen, die anderen schätzen das sanfte Dehnen und das Mobilisieren des ganzen Körpers. Durch bewusste Atmung und innere Konzentration wird eine tiefe Entspannung des Geistes gefördert. Durch den bewussten Einsatz von Klangströmen (Mantras) und Intentionen (Affirmationen) kann sich der Geist neu ausrichten und die eigene Perspektive erweitern. Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, der Geist kann zur Ruhe kommen und in der Verbindung mit sich selbst, können wir wieder tiefe Zufriedenheit finden.